3月21日是天下就寝日，本日宣布《2024年度就寝白皮书》（如下简称“白皮书”），多维度阐发各年龄段群体的就寝康健状态，并提出了改良就寝的迷信倡议。另外，OPPO 还发布即将在康健研讨 APP 中上线全新的就寝康健研讨办事，基于当先的失眠认知行动疗法（CBT-I）与失眠正念疗法（MBT-I）准绳，以迷信的个性化就寝计划助力用户在28天之内改良就寝状态。马上宣布的全新一代 OPPO Watch X 也将集成下一代康健智眼与鼾症危险评价等多项就寝康健性能，供应正确、高效的就寝改良计划。
白皮书数据表现，跨越68%的用户自评就寝品质欠安，靠近对折人群（48%）均觉得本身就寝时长缺乏。就寝品质欠安人群广泛觉得本身存在分歧水平的就寝搅扰，此中入眠艰苦是最主要的就寝题目。就寝品质欠安人群中30%，平常需求30分钟以上能力入眠，此中入眠时长在50~60分钟的占13%。另外，就寝品质越差对白天举止的影响也越大。
调研表现，自动熬夜、负面感情影响、压力大是致使就寝题目的TOP 3要素。相比纪律就寝人群，长时间继续熬夜人群均匀晚睡3小时13分钟。此中，18-35岁是长时间继续熬夜人群中的主力军。
继续熬夜对心理及肉体层面均会造成必定负面影响。长时间就寝缺失会对心血管体系发生负面影响，增添高血压、冠心病、心律变态等疾病危险，而烦闷和焦急等负面感情与就寝题目也常构成恶性轮回。调研发明就寝品质相对于较差的人群中有26%涌现了中重度焦急感情，39%涌现了中重度的烦闷感情，显著高于全数人群的18%和27%的均值。
简直所有（99%）存在就寝题目的用户都有动向改良就寝，此中近40%的用户火急想要改良就寝题目。然而，用户虽对改良就寝有投入实践行径，但见效不现实。调研发明，超一半用户无意识且已经在经由过程转变生存习性、转变就寝环境、应用助眠类APP等行动来改良就寝，然而近一半存在就寝题目的用户在测验考试改良就寝要领一周后会因有效而废弃，而惟独15%的用户能够保持经由过程转变行动来晋升就寝品质。
调研表现，经由过程就寝监测，以及个性化的数据阐发倡议来赞助本人改良就寝，是呼声最高的就寝改良需要，跨越60%的用户都但愿能在这一畛域取得更多支撑。与之比照，惟独不到 30% 的用户但愿经由过程追求业余的医疗赞助来改良就寝，是所有改良计划中最低的一个。
跟着人们对就寝康健的存眷不息增添，越来越多的人抉择经由过程业余就寝产物监测就寝，进而采用加倍无效的步伐来改良就寝。调研发明，举行就寝监测的用户中，跨越80%的人用到了智能腕表，另有跨越60%的用户应用手机举行监测。
就寝康健是 OPPO 康健实验室存眷的重点偏向之一，2021 岁首年月，OPPO 正式成立康健实验室后就开端推进心率、心电、鼾症检测等康健相干算法自研，经由过程构建以康健算法、传感器、数据迷信、生物医学为焦点的底层立异手艺，为泛博 OPPO 用户就寝康健等畛域供应厚实和久长的康健办事。在算法及办事上，康健实验室全新自研的OPPO Sense® Sleep 就寝康健手艺系统已周全应用于OPPO设置装备摆设中，并完成软硬件联动。在智能硬件上，今朝 OPPO 智能穿着设置装备摆设，曾经完成周全的就寝监测性能，包括每秒级的及时就寝血氧监测，就寝心率阐发，深睡、浅睡、苏醒等就寝状况监测。
马上宣布的OPPO Watch X 不但能够供应周全的数据阐发，还可以或许基于数据供应清楚简略的就寝改良计划，赞助用户更轻松地养成精良的就寝习性。OPPO Watch X还支撑鼾症危险评价，监测数据比照医学金标仪器多导就寝监测（PSG），准确率达到了 93.9%。
OPPO 手机也集成就寝品质与鼾声监测性能。另外，比方Find X7系列还集成“舒眠模式”，经由过程进步前辈的屏幕手艺，对褪黑素排泄维护才能晋升20%，完成了远超行业的无害蓝光过滤和褪黑素维护，针对睡前玩手机的当代就寝习性供应了更有针对性的维护。
将在康健研讨APP上线就寝康健研讨办事，将基于失眠认知行动疗法（CBT-I）与失眠正念疗法（MBT-I）准绳，为用户供应全方位的个性化就寝办事，无效改良就寝体验。借助智能算法阐发用户就寝数据和生存习性，供应迷信、业余的定制化就寝计划，赞助用户随时检察就寝改良趋向和阐发呈报，确认就寝目的杀青情形，并找到适宜本人的就寝解决计划。
失眠认知行动疗法（CBT-I今朝国际上公认医治慢性失眠的非药物首选计划。作为一种短程的、非药物的、结构式而且失掉迷信和临床教训考证的失眠干涉干与要领，它所席卷首要干涉干与手艺包括安慰操纵就寝限定就寝卫生教导、认知重塑抓紧锻炼。
失眠正念疗法（MBT-I）整合了正念冥想操演准绳与CBT-I行动计谋供应了一种更具自我眷注的视角，让失眠人群加倍宽容对待本人就寝题目无奈应用就寝限定手艺，或难以保持就寝限定的人供应分歧的解决计划。